Verfügbare Rechner
Aktuell sind diese Rechner umgesetzt. Alle nutzen dieselben Berechnungsfunktionen und arbeiten vollständig im Browser.
- Körperwerte-SchnellrechnerMehrere Körperwerte mit einer Eingabe gemeinsam berechnen und live vergleichen.
- BMI-RechnerBody-Mass-Index aus Größe und Gewicht mit Einordnung nach den üblichen Erwachsenenkategorien.
- Grundumsatz-RechnerGeschätzter Grundumsatz in kcal pro Tag nach der Mifflin-St-Jeor-Formel.
- Kalorienbedarf-RechnerGeschätzter täglicher Kalorienbedarf aus Grundumsatz und Aktivitätsfaktor.
- Körper-DashboardBMI, Grundumsatz und Kalorienbedarf in einer gemeinsamen Berechnung auf der Startseite.
Weitere Rechner
- Proteinbedarf-RechnerProtein-Referenzwert oder flexible Sportplanungsspanne pro Tag einordnen.
- Makronährstoff-RechnerEin Kalorienziel transparent auf Protein, Fett und Kohlenhydrate verteilen.
- Kaloriendefizit-RechnerEin tägliches Defizit als nachvollziehbaren Planungsbereich einordnen.
- Kalorienverbrauch-RechnerDen ungefähren Energieverbrauch einer Aktivität nach MET schätzen.
- BMI-TabelleBMI-Werte für Körpergröße und Gewicht in einer begrenzten Matrix vergleichen.
BMI verstehen
Körpermaße und Zusammensetzung
- BMI nach AlterErwachsenen-BMI berechnen und den zusätzlichen Alterskontext verstehen.
- Kinder-BMI und PerzentileBMI für Kinder und Jugendliche mit lokalen WHO-Referenzkurven einordnen.
- Taille-Größe-VerhältnisWHtR aus Taillenumfang und Körpergröße als Orientierung berechnen.
- Taille-Hüft-VerhältnisWHR für Erwachsene mit Messhilfe und Grenzen einordnen.
- Körperfett schätzenRFM-Schätzung aus Körpergröße und Taillenumfang verstehen.
- Gesunder GewichtsbereichBMI-basierten Erwachsenenbereich statt eines pauschalen Idealgewichts berechnen.
- Fettfreie MasseFettfreie Masse aus Körperfettanteil oder Boer-Schätzung berechnen.
- BMI, WHtR und WHR vergleichenDrei unabhängige Körpermaße mit ihren Stärken und Grenzen vergleichen.
Weitere Rechner werden erst veröffentlicht, wenn sie vollständig funktionieren. Grundlagen zu den Formeln findest du in den Berechnungsgrundlagen.