Kalorienverbrauch beim Schwimmen berechnen
Schwimmen kann je nach Technik, Tempo, Wasserlage und Pausen unterschiedlich fordernd sein. Der Rechner zeigt eine transparente Durchschnittsschätzung.
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Aktivität auswählen
So entsteht die Schätzung
Der MET-Wert beschreibt den ungefähren Energieaufwand der ausgewählten Aktivität.
Kalorienverbrauch = MET × Körpergewicht × Dauer in Stunden
Beispiel6 × 70 kg × 0,5 h = 210 kcal für 30 Minuten
Bei schwimmen wird hier ein repräsentativer MET-Wert von 6 verwendet. Gewicht, Dauer und Intensität verändern das Ergebnis; es ist keine persönliche Messung.
Grenzen der Schätzung
MET-Werte sind Durchschnittswerte. Tempo, Technik, Gelände, Pausen, Trainingszustand und individuelle Unterschiede können den tatsächlichen Verbrauch deutlich verändern. Die Zahl eignet sich zur Orientierung und nicht als exakte Vorgabe für Ernährung oder Training.