Kalorienverbrauch beim Radfahren berechnen
Beim Radfahren beeinflussen Tempo, Widerstand, Gelände, Körpergewicht und Dauer die Schätzung. Der Rechner verwendet repräsentative MET-Werte.
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Aktivität auswählen
So entsteht die Schätzung
Der MET-Wert beschreibt den ungefähren Energieaufwand der ausgewählten Aktivität.
Kalorienverbrauch = MET × Körpergewicht × Dauer in Stunden
Beispiel6,8 × 70 kg × 0,5 h = 238 kcal für 30 Minuten
Bei moderates radfahren wird hier ein repräsentativer MET-Wert von 6,8 verwendet. Gewicht, Dauer und Intensität verändern das Ergebnis; es ist keine persönliche Messung.
Grenzen der Schätzung
MET-Werte sind Durchschnittswerte. Tempo, Technik, Gelände, Pausen, Trainingszustand und individuelle Unterschiede können den tatsächlichen Verbrauch deutlich verändern. Die Zahl eignet sich zur Orientierung und nicht als exakte Vorgabe für Ernährung oder Training.