Kalorienverbrauch beim Joggen berechnen
Joggen verbraucht abhängig von Körpergewicht, Dauer und Tempo unterschiedlich viel Energie. Die Seite startet den Rechner direkt mit Joggen.
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Aktivität auswählen
So entsteht die Schätzung
Der MET-Wert beschreibt den ungefähren Energieaufwand der ausgewählten Aktivität.
Kalorienverbrauch = MET × Körpergewicht × Dauer in Stunden
Beispiel7 × 70 kg × 0,5 h = 245 kcal für 30 Minuten
Bei joggen wird hier ein repräsentativer MET-Wert von 7 verwendet. Gewicht, Dauer und Intensität verändern das Ergebnis; es ist keine persönliche Messung.
Grenzen der Schätzung
MET-Werte sind Durchschnittswerte. Tempo, Technik, Gelände, Pausen, Trainingszustand und individuelle Unterschiede können den tatsächlichen Verbrauch deutlich verändern. Die Zahl eignet sich zur Orientierung und nicht als exakte Vorgabe für Ernährung oder Training.